眼の健康を維持するには、食品をバランスよく 取ることが必要です。 普段の食事から眼に良い食品にこころがけ、 お客様とあなたの眼を守りましょう。

生 理 作 用	栄 養 素	食　　品
眼の組織の もとになる	タンパク質	牛・豚・トリ肉のモモ・ヒレ・アジ・カツオ（たたき、さしみ）・いわし・さんま・さば・豆腐・たまご・牛乳・チーズ・レバー・ウナギ・納豆
眼の働きを よくする	ミネラル	シシャモ・丸干し・煮干し・小魚・わかめ・ジャコ・ひじき・プルーン・干しレーズン・ナッツ類・ブルーベリー
眼のエネルギー となる	炭水化物 脂　肪	パン・ご飯・ジャガイモ・さつま芋・サラダ油・オリーブオイル・ゴマ油
眼の機能を 整える	ビタミン	カボチャ・人参・ほうれん草・ニラ・ブロッコリー・大根の葉・ニガウリ・赤ピーマン・グレープフルーツ・小松菜・きのこ・椎茸・グアバ・パセリ・クレソン・大葉・八目うなぎ